今夜のおかず。 ななチキ2個。 サイトによると1個あたりのタンパク質は14.1g。 以前は詳細に毎日の食事内容と脂質、タンパク質、糖質の量を記録していたが、最近はどんなメニューを食べたか記録しておくだけになっている。 だが実際のところ、タンパク質の摂…