自分の身体をつくるのは毎日の食事

朝食の一部。

朝から動物性タンパク質＆脂質たっぷり。

こんな感じの食生活に変えてからもうすぐ８年になる。

適正体重になり、筋力がつき、体力がつき、寝起きが楽になり、と、様々な答えを身体が出してくれている。

一応、３年目と４年目にInBody測定を半年毎に行って、骨格筋量が体脂肪量の倍あり、ミネラル不足やメタボの心配はないこと等を確認した。

食事を変える前は、泳ぎも休み休み、身体は冷えやすく、足が攣ることもあったが、今はあまり休みを入れずに泳げ、身体は冷えず、足が攣ることもない。

より泳ぎを楽しめるようになった。

自分に合った食を見つけ、それを毎日積み重ねていくことで起きた身体の変化はかなり大きい。